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瑜伽球怎么充气,瑜伽球如何充气,瑜伽球充气步骤

2017-02-17 23:19:16 来源:玉人妆女性网

在购买瑜伽健身球时,都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气,就象给篮球或自行车充气一样很平常的。那么,瑜伽球怎么充气呢?充气到什么程度合适?

瑜伽球怎么充气

1、瑜伽球上面都有一个气塞,基本上都是白色的。先将球上的“白色气塞”拔下来。

2、一般买瑜伽球都会赠送充气设备打气筒,把打气筒的针头(特别小)插入到瑜伽球的气孔里面,直接脚踩打气筒打气就可以了。

3、打完气后,迅速拔出针头,把白色气塞再塞回即可。

瑜伽球充气到什么程度合适

一般来说,球灌到八成就可以了,这样瑜伽球有弹性,方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。

小贴士

1、购买瑜伽健身球时,都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气,就象给篮球或自行车充气一样,根据球大小需要来充气,可如果气太足怕爆炸,可释放一部分来调整球的硬度,这主要根据练习者的需要进行调整。

2、充气过程中要时刻测量球体的髙度以防过度膨胀。太过膨胀容易使球破损。如果是冬天在寒冷的室外充气,则要比平时少充15%~20%,因为一旦进人到暖和的室内,减肥球会有爆破的危险。还应该注意的是,暖风机、暖炉等会弱化球体表面强度,所以请勿靠近。

3、如果要排出减肥球内的气体,找一个排气针(瑜伽球一般都有配送,运动品店也冇售),然后拔掉减肥球的气栓,塞到充气口,就可以排除空气。

4、应该注意,长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低,一般瑜伽球的使用寿命是一到两年,这与使用和保养及球本身材料的质量有关,因此需定期检查球的大小、硬度,确保练习时,球的充气程度合适,以及使用的安全性。所以,用了一两年就该换了,否则你会纳闷怎么老也充不进去气。

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