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宝宝吃糖的危害,小孩吃糖的坏处,小孩吃糖多的危害

2017-02-26 22:16:00 来源:玉人妆女性网

宝宝爱吃糖似乎是天生的,不用谁教就迷恋上了糖果,其实宝宝吃糖是有些危害的,尤其是过多食用,那么宝宝吃糖的危害有哪些呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

宝宝吃糖的危害

几乎所有的孩子都喜欢吃糖果、点心等甜食,其实这是一种不好的饮食习惯,正常进食时吃进来的食物已含有丰富的糖类,体内根本不缺乏糖分,相反常吃甜食,相反常吃甜食身体健康不利。

1.吃糖可影响食欲

孩子在饭前吃糖,由于血糖升高会抑制食欲中枢,使孩子对吃饭不感兴趣,从而影响其他营养成分的摄入。

2.可引起肥胖

甜食的主要成分是碳水化合物,机体消耗不了,便可转化肪储存起来,吃得过多可使孩子发胖。

3.影响牙齿和骨路的发育

食物中糖的含量过高,可影响钙质的机会。同时经常吃糖可增加龋齿的患病机会。

4.常吃甜食会影响消化功能

甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗,唾液和消化液分泌减少,胃酸过多,引起肠内发酵致消化不良。

5.过量甜食可增加胰腺的负担

过多的甜食使胰腺长期处于高负间长了,有发生糖尿病的危险。

6.影响儿童的心理健康

现代科学证实了儿童过多摄入糖,不仅会影响身体健康,而且还会影响儿童的心理健康,引起儿童的反常心理与行为。

宝宝吃糖每天不要超过40克

“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。

几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

30~40克的白糖是什么概念呢?

在人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30—40克糖的数量限制非常容易突破。

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